YOGA ist eng mit der traditionellen indischen Medizin, dem Ayurveda verbunden. Die eigene Gesundheit zu erhalten und zu stabilisieren spielt hierbei eine zentrale Rolle!
Ich unterrichte YOGA nach wissenschaftlichen Grundlagen unter Einbezug der Ayurvedischen Marmalehre und nach der Lehre von Adj. Prof. Reinhard Bögle, YOGA Forum München e.V.
Schritt für Schritt werden die Yogaübungen angeleitet und mit der jeweils zugehörigen Theorie ergänzt. Jeder einzelne Schritt in die richtige Richtung führt zu mehr Wahrnehmung, Achtsamkeit und Lebensfreude. Sie lernen YOGA genau und umfassend selbst zu erleben und zu verstehen.
Meine YOGA Kurse finden in kleinen Gruppen, abseits von Stress und Leistungsdruck statt und sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Klötze, Bänder und Decken werden je nach Bedarf eingesetzt.
Auch wenn die Yogahaltungen mühelos erscheinen, so werden doch Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch längeres Verweilen wesentlich verbessert. Durch das ruhige und konzentrierte Üben der Asanas können schädliche Haltungsmuster erkannt und verändert werden.
Bei regelmäßigem Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper
- aktiviert, wo er zu passiv ist
- gestärkt, wo er zu schwach ist
- gedehnt, wo er verkürzt ist und
- beruhigt, wo er zu aktiv ist.
Sind Sie bereit, etwas zu verändern?
